Stress entsteht dort, wo Verantwortung, Zeitdruck und emotionale Anforderungen dauerhaft zusammentreffen. Unter Stress verändern sich Wahrnehmung, Kommunikation und Entscheidungsfähigkeit. Geduld sinkt, Reizbarkeit steigt, Konflikte verschärfen sich schneller.

Stress ist keine Schwäche.

Im Seminar wird Stress verständlich gemacht. Die Teilnehmenden lernen, ihre persönlichen Stressauslöser zu erkennen und Frühwarnzeichen ernst zu nehmen, bevor Erschöpfung entsteht. Dabei wird bewusst auf Schuldzuweisungen verzichtet. Stress ist keine persönliche Unzulänglichkeit.

Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf inneren Antreibern. Diese sichern Leistungsfähigkeit, können unter Dauerbelastung jedoch zur Überforderung führen. Ziel ist es, einen gesunden Umgang mit ihnen zu entwickeln.

Habe ich ein Problem erkannt, ist es schon halb gelöst

Kleine, realistische Schritte stehen im Vordergrund. Selbstfürsorge wird als Teil professionellen Handelns verstanden.

 

Zentrale Inhalte

• Wahrnehmung von Grenzverletzungen

• Eigene Grenzen erkennen und klar kommunizieren

• Stärkung von Selbstsicherheit und Auftreten

• Prävention statt Eskalation

• Selbstschutz als bewusste Entscheidung